Sophrologie pour gérer le Stress, le Sommeil et les Acouphènes -
Gwénola Gavignet Sophrologue
Retrouver le calme, un souffle après l’autre
Quand le stress s’installe, que le sommeil se fragilise ou que les acouphènes prennent trop de place, il devient essentiel de se recentrer.
Je suis Gwénola Gavignet, sophrologue certifiée RNCP, et je vous accompagne avec douceur et écoute pour retrouver plus de sérénité dans votre quotidien.
La sophrologie vous aide à apaiser le mental, relâcher les tensions du corps et développer des ressources internes pour mieux vivre les périodes de fatigue, de surcharge émotionnelle ou d’agitation intérieure.
À travers des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation, vous apprenez progressivement à :
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mieux gérer le stress et les émotions,
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retrouver un sommeil plus réparateur,
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apaiser la relation aux acouphènes,
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renouer avec un sentiment de calme et de sécurité intérieure.
Chaque accompagnement est personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Les séances peuvent se vivre en individuel, en groupe, en visio ou en entreprise, dans un cadre bienveillant, propice au relâchement et à la reconnexion à soi.
📍 Cabinet de sophrologie à La Chapelle-Gaudin (79300)
🚗 Séances possibles à domicile et en entreprise
📆 Prenez rendez-vous et offrez-vous un espace pour souffler, vous déposer et retrouver l’équilibre
A propos de moi
Une approche bienveillante et personnalisée en sophrologie à Argentonnay
Sophrologue diplômée RNCP à Argentonnay (La Chapelle-Gaudin (79300)), je mets mon expertise et mon écoute au service de votre bien-être.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mieux gérer leur stress, retrouver un sommeil plus serein, mieux vivre avec les acouphènes ou renforcer leur confiance en elles, dans les Deux-Sèvres et ses alentours.
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation positive, vous développez une meilleure conscience de vous-même et apprenez à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver plus de sérénité au quotidien.
Chaque accompagnement en sophrologie est personnalisé. Je vous accueille avec bienveillance dans mon cabinet de sophrologie à La Chapelle-Gaudin, ou je me déplace à domicile et en entreprise autour de Bressuire et dans les Deux-Sèvres. Les séances sont adaptées à votre rythme, à vos besoins et à votre vécu, dans un cadre sécurisant, respectueux et apaisant.
💬 Envie d’en savoir plus sur la sophrologie à La Chapelle-Gaudin ?
Contactez moi pour échanger sur vos besoins et envisager ensemble un accompagnement vers plus de calme, de sommeil réparateur et d’équilibre intérieur.
LE CABINET
Accès au cabinet de sophrologie à Argentonnay
Le cabinet de sophrologie à La Chapelle-Gaudin (79300) est situé dans une dépendance attenante à la maison, au bout de la propriété. Cet espace indépendant offre un environnement calme, confidentiel et propice à la détente, idéal pour les séances de sophrologie individuelles.
L’accès au cabinet se fait facilement : vous pouvez vous garer sur l’une des deux places de parking privées, situées près de la boîte aux lettres, puis traverser le jardin face à vous pour rejoindre le cabinet.
Les séances de sophrologie à La Chapelle-Gaudin ont lieu uniquement sur rendez-vous, afin de garantir un accueil personnalisé et un accompagnement de qualité, dans les meilleures conditions de sérénité.
Spécialisation : hyper-stress • burn-out • sommeil
Mes méthodes
QUELQUES MOTS SUR LA SOPHROLOGIE
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, dans le sens où elle fait appel à la fois à l'esprit et au corps.
Elle permet de mieux se connaître et d'appréhender les défis du quotidien avec calme et sérénité, tout en se libérant des tensions physiques, émotionnelles et mentales.
C'est une technique idéale pour découvrir et exploiter ses ressources par l 'écoute de ses ressentis et prendre conscience de ses capacités à gérer une problématique.
La pratique des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d 'image positives est très simple afin que chacun puisse s'approprier les techniques pour les utiliser à tout moment, en toute autonomie.
Elle s'adresse à tous, des enfants aux personnes âgées.
LES ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE
Le Pr Caycedo a créer le terme Sophrologie, à Madrid, en 1960 en sa qualité de médecin neuropsychiatre.
Sôs = Harmonieux
Phren = L'esprit
Logos = La science
La science de l'esprit harmonieux
La sophrologie est une méthode qui agit à la fois physiologiquement et corporellement.
Sa pratique est non-tactile et alterne des temps d'exercices et des temps de verbalisation des ressentis.
Les différentes influence thérapeutiques:
- L'hypnose (Jean-Martin Charcot)
- La neurologie
- La psychanalyse
- La Méthode Vittoz (Roger Vittoz)
- L'autosuggestion positive (Emile Coué psychologue)
- La Relaxation Progressive (Edmund Jacobson)
- Le Training Autogène (Johannes Heinrich Schultz)
- Les Thérapies Brèves (Milton Erickson)
L'influence philosophique:
-La Phénoménologie (Edmund Husserl)
Les différentes influences Orientales:
-Le Yoga
-Le bouddhisme tibétain
-Le Zen Japonnais
La devise de la Sophrologie:
"Ut Conscientia Noscatur"
(Pour que la conscience soit connue)