Le stress fait désormais partie de nos vies : rythme soutenu, charge mentale, responsabilités professionnelles ou familiales… Peu à peu, ces tensions viennent impacter le sommeil, l’humeur, l’énergie et le bien-être global. Dans mon cabinet de sophrologie, j’accompagne chaque personne à retrouver un espace de calme, de respiration et de recentrage grâce à une méthode douce, accessible à tous. ✨ Comprendre la sophrologie La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui asso

Dans un monde où tout va vite, où le mental est souvent sursollicité et le corps relégué au second plan, il devient essentiel de retrouver un équilibre entre nos ressentis physiques et notre vie intérieure. La sophrologie, méthode psycho-corporelle fondée sur la conscience, offre un espace précieux pour rétablir ce dialogue. Elle nous invite à explorer, à notre rythme, l’harmonie entre le corps et l’esprit. ✨ Pourquoi parler d’harmonie entre le corps et l’esprit ? Le corps et

La Sophrologie : Une Solution Naturelle pour Apprivoiser les Acouphènes Les acouphènes, ces bruits parasites perçus sans source extérieure, touchent un grand nombre de personnes et peuvent considérablement impacter la qualité de vie. Sifflements, bourdonnements ou grésillements deviennent parfois envahissants, générant stress, anxiété et troubles du sommeil. Face à cette réalité, la sophrologie apparaît comme une approche naturelle et efficace pour mieux vivre avec les acouph

Les cycles du sommeil Le sommeil est composé de plusieurs cycles qui se répètent plusieurs fois au cours de la nuit. Une nuit complète représente généralement l'enchainement de 4 à 6 cycles pour un adulte, soit une durée moyenne de 7 à 8 heures par nuit (selon les résultats de l'enquête de l'Institut national du sommeil et de la vigilance et BVA. On distingue également les "petits dormeurs" qui dorment de 5 à 6 heures par nuit 5% de la population, des "gros dormeur" qui dorm