Le stress fait désormais partie de nos vies : rythme soutenu, charge mentale, responsabilités professionnelles ou familiales… Peu à peu, ces tensions viennent impacter le sommeil, l’humeur, l’énergie et le bien-être global. Dans mon cabinet de sophrologie, j’accompagne chaque personne à retrouver un espace de calme, de respiration et de recentrage grâce à une méthode douce, accessible à tous. ✨ Comprendre la sophrologie La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui asso

Dans un monde où tout va vite, où le mental est souvent sursollicité et le corps relégué au second plan, il devient essentiel de retrouver un équilibre entre nos ressentis physiques et notre vie intérieure. La sophrologie, méthode psycho-corporelle fondée sur la conscience, offre un espace précieux pour rétablir ce dialogue. Elle nous invite à explorer, à notre rythme, l’harmonie entre le corps et l’esprit. ✨ Pourquoi parler d’harmonie entre le corps et l’esprit ? Le corps et

La Sophrologie : Une Solution Naturelle pour Apprivoiser les Acouphènes Les acouphènes, ces bruits parasites perçus sans source extérieure, touchent un grand nombre de personnes et peuvent considérablement impacter la qualité de vie. Sifflements, bourdonnements ou grésillements deviennent parfois envahissants, générant stress, anxiété et troubles du sommeil. Face à cette réalité, la sophrologie apparaît comme une approche naturelle et efficace pour mieux vivre avec les acouph

Les cycles du sommeil Le sommeil est composé de plusieurs cycles qui se répètent plusieurs fois au cours de la nuit. Une nuit complète représente généralement l'enchainement de 4 à 6 cycles pour un adulte, soit une durée moyenne de 7 à 8 heures par nuit (selon les résultats de l'enquête de l'Institut national du sommeil et de la vigilance et BVA. On distingue également les "petits dormeurs" qui dorment de 5 à 6 heures par nuit 5% de la population, des "gros dormeur" qui dorm

Voilà maintenant 1 ans que nous essayons de vivre avec! Mais vivre avec comment? Vous y arriverez vous? Pour certains l’adaptation aux nouvelles règles sanitaires se passent bien, pour d’autres à l’inverse des symptômes psychologique apparaissent tel que des crises d’angoisse, de la peur, de la solitude, des violences dans le cercle familial, des dépressions pouvant aller jusqu’au suicide! Avec toujours cette incertitude au dessus de nos têtes «va t-on être confiée comme en m

Suite à l’allocution du Président de la République du mercredi 28 octobre 2020 et de la publication du Décret n° 2020-1310 du 29 octobre 2020 prescrivant les mesures générales nécessaires pour faire face à l’épidémie de covid-19 dans le cadre de l’état d’urgence sanitaire , je ne peux me déplacer à votre domicile mais pour pouvoir continuer à vous accompagner je vous propose des séances en Visio (via Zoom, Messager, Google Met, ect...) Payement à effectuer via PayPal...

Le sommeil est indispensable à notre équilibre, il nous permet de reprendre des force, de nous réveiller en plein forme et de grandir! Faisons un point sur le temps de sommeil moyen nécessaire par âge: - Bébé de 0 à 12 mois = 15 à 18h/ nuit - Enfants de 1 à 12 ans = 10 à 14h/ nuit - Adolescent de 12 à 18 ans = 9 à 10h/ nuit - Adulte de 18 à 55 ans = 7 à 8h/ nuit - Personne âgée de 65 ans et + = 5 à 6h/ nuit Je vous mets au défi pendant 1 mois de comptabilisé votre temps de so